• Attività fisica e allenamento per il proprio benessere

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  mag 25

  Il ruolo dell’attività fisica e dell’allenamento nella prevenzione delle patologie cardiovascolari e muscolo scheletriche e nel mantenimento dello stato di benessere. La tecnologia moderna ha fatto diminuire l’impiego fisico nella vita di tutti i giorni. La maggior parte di quanto era richiesto durante un’ora di lavoro fisico è stato rimpiazzato dallo schiacciare un bottone o usare un computer. Benché il corpo umano sia stato finalizzato al movimento e a una attività fisica intensa, l’esercizio non è tipicamente una parte dello stile di vita medio. La maggior parte del tempo libero viene dedicata ad attività sedentarie. L’inattività fisica ha portato a un incremento delle malattie ipocinetiche (malattie croniche, ipertensione, iperlipidemia, obesità, disordini muscolo scheletrici). La miglior difesa contro lo sviluppo di malattie ipocinetiche è far lavorare l’apparato locomotore, il cuore, i polmoni con un programma d’allenamento regolare e sistematico. Il rapporto salute-fitness incorpora soprattutto il concetto di benessere. Alcuni individui possono raggiungere un alto livello di benessere sentendosi fisicamente e psicologicamente bene, cambiando solamente la qualità delle abitudini. Il benessere totale ruota attorno all’esercizio fisico e a uno stile di vita attivo. Alcuni individui hanno riscontrato che l’attività fisica migliora le loro capacità di convivere con lo stress psichico.

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