• Esercizi energizzanti

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  mag 27

  1 Fai una passeggiata tranquilla di 10 minuti, da sola, ogni giorno. Raramente ci ritagliamo un po’ di tempo per pensare …

  2 Camminare a passo sostenuto ti fa consumare più calorie che fare jogging a passo lento.

  3 Dai un taglio alla noia. Uno stile di vita ripetitivo è quanto c’è di peggio per il tuo livello di energia … smetti di essere schiava della routine.

  4 Pratica la visualizzazione: accendi nella tua mente immagini positive che agiranno anche sul corpo e sullo spirito.

  5 Riorganizza le stanze in cui vivi e crea un ambiente più tranquillo, ma ricco di energia.

  6 Un esercizio veloce per i muscoli del viso: rilassati e pronuncia le cinque vocali allargando l’espressione dei suoni il più possibile con la bocca.

  7  Tieni a portata di mano un quarzo rosa: in una tasca, al collo come pendente, o vicino al computer: assorbe l’energia negativa.

  8 Identifica ciò che ami della vita, e tienilo ben presente!

  9 Circondati di persone che ti fanno sentire bene, infonderanno in te energia positiva.

  10 Passa più tempo con i bambini piccoli. Riscopri la voglia di giocare e di divertirti.

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